Ver películas de terror podría aliviar la ansiedad y fortalecer la resiliencia emocional

Investigaciones recientes sugieren que disfrutar de películas de terror podría tener beneficios emocionales, especialmente para personas que lidian con ansiedad. El Laboratorio del Miedo Recreativo, en la Universidad de Aarhus en Dinamarca, explora cómo el “miedo recreativo” —a través de películas, montañas rusas o podcasts de crímenes— ofrece una vía para experimentar el miedo en un entorno controlado, algo que, según el investigador Mathias Clasen, podría ser una «medicina potencial» para aliviar el estrés y desarrollar resiliencia.

¿Por qué las películas de terror ayudan con la ansiedad?

Para quienes sienten ansiedad, las películas de terror ofrecen una experiencia de miedo controlable y predecible. A diferencia de la ansiedad, que muchas veces no tiene una causa clara, el terror en una película es voluntario. «Sabes exactamente por qué tu corazón late fuerte, y eso da un sentido de control que ayuda a aliviar la ansiedad», explica Clasen.

¿Por qué las películas de terror han ganado popularidad?

El género de terror ha tenido un resurgimiento, especialmente desde la pandemia. Las personas han recurrido a estas películas para confrontar, de manera simbólica, las incertidumbres de la vida real. Este año, éxitos como Terrifier 3 y Smile 2, junto con producciones de estudios de culto como A24, han dominado la taquilla. Las historias de horror ofrecen una forma de escape que alivia las ansiedades del mundo real, según Clasen.

¿Cómo funcionan los “sobresaltos” como autocuidado?

La adrenalina generada por los sobresaltos también podría tener beneficios emocionales. Clasen explica que la mayoría de los espectadores experimentan una mezcla de miedo y risa tras un sobresalto, lo cual genera una sensación de alivio y una especie de «reinicio» emocional. Los estudios sugieren que estas experiencias podrían ayudar a gestionar las emociones negativas en la vida cotidiana.

El miedo como experiencia subjetiva

Cada persona responde de forma distinta a las películas de terror, influenciada por sus creencias y experiencias. Los estudios muestran que, en promedio, las mujeres reaccionan más intensamente a escenas de terror visceral. Sin embargo, lo importante es que, independientemente de las preferencias, ver películas de terror podría ser una forma de autocuidado emocional y entrenamiento para enfrentar el miedo.

En resumen, si disfrutas de las películas de terror, ahora tienes una razón adicional para acurrucarte y disfrutar de una buena dosis de miedo, este tipo de entretenimiento podría ayudarte a fortalecer tu capacidad emocional y gestionar mejor la ansiedad.

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