Coser: una terapia efectiva para la salud mental, según un estudio

Un reciente estudio de la Universidad de Cardiff, Reino Unido, ha identificado coser como una de las actividades más completas para mejorar la salud mental. Esta afición, que incluye técnicas como tejer, bordar o confeccionar, no solo fomenta el bienestar emocional, sino que también ofrece beneficios físicos únicos.

Los beneficios de coser para la mente y el cuerpo

Según los investigadores, coser activa neurotransmisores clave mediante movimientos repetitivos de las manos, ayudando a mantener las neuronas activas y conectadas. Esta práctica estimula la concentración y la atención plena, similar al mindfulness, lo que permite reducir el estrés y aumentar la sensación de calma.

Adicionalmente, coser está asociado con una mejora en la salud cardiovascular y una disminución del dolor crónico, especialmente en personas con artritis o artrosis. La actividad también libera serotonina y oxitocina, hormonas que generan felicidad y satisfacción, especialmente al completar un proyecto.

Más allá de los beneficios individuales

Coser no solo promueve el bienestar personal, sino que también fortalece la conexión social. En muchas ocasiones, esta afición se practica en grupos, lo que fomenta la creación de comunidades y la interacción social, factores clave para una salud mental equilibrada.

¿Por qué coser es tan efectivo?

A diferencia de otras actividades físicas o meditativas, coser combina creatividad, enfoque y satisfacción por logros concretos. Los expertos destacan que este tipo de pasatiempos ayuda a reconfigurar la mente hacia pensamientos positivos, estabilizando la salud mental y mejorando la calidad de vida.

Si buscas una actividad terapéutica, coser podría ser el pasatiempo ideal para mejorar tu salud mental y tu bienestar general.

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